Серотонин — это биогенный амин, выполняющий множество важнейших функций в организме. Он играет роль химического передатчика нервных импульсов в головном мозге, участвует в регуляции аппетита, сна, настроения и эмоционального фона человека. В связи с его специфическим воздействием на эмоциональную сферу, серотонин также известен как гормон счастья.
Поскольку серотонин участвует в реализации многих функций, величина его содержания (уровень) в крови может серьезно повлиять на состояние человека. Так, например, снижение уровня сказывается повышением болевой чувствительности – даже небольшое раздражение приводит к сильной боли.
Превышение же нормального уровня может привести к опасному состоянию, которое называется серотониновый синдром.
Серотонин — что это такое
Серотонин – это гормон и нейромедиатор, относящийся к группе моноаминов (сюда же всходят такие вещества как дофамин, норадреналин, катехоламины).
Гормон серотонин регулирует поведенческие и психоэмоциональные реакции, отвечает за стрессоустойчивость, терморегуляцию, артериальное давление, работу желудочно-кишечного тракта и т.д. Патологический дефицит серотонина сопровождает такие заболевания как депрессивное расстройство, хронический болевой синдром, шизофрения, маниакально-депрессивный синдром.
Образование серотонина происходит в эпифизе и тканях ЖКТ. Синтез серотонина осуществляется из незаменимой аминокислоты L-триптофана, поступающей в организм с белками пищи.
В центральной нервной системе максимальная концентрация серотонина приходится на клетки лимбической системы (совокупность структур в головном мозге, отвечающих за регулирование эмоций, памяти, процессов сна и бодрствования).
За что отвечает серотонин
Серотонин и дофамин играют важную роль в осуществлении регуляции гормональной секреции гипофиза. При этом действие серотонина является противоположным влиянию дофамина.
При стимуляции серотонинергического пути, связывающего гипоталамус с гипофизом, усиливается секреция пролактина, гормона, играющего важную роль в поддержании выработки молока у кормящих женщин, регуляции водно-солевого баланса в организме, стимуляции роста кровеносных сосудов.
Дефицит пролактина может приводить к нарушению половой функции и бесплодию, как у женщин, так и у мужчин.
Помимо того, серотонин — это гормон-предшественник мелатонина, оказывающего важное влияние на коррекцию суточных ритмов и внутренних часов (включая адаптацию человека к смене часового пояса). Также мелатонин способен:
- регулировать работу эндокринной системы (в особенности половых желез);
- замедлять процесс старения организма;
- стимулировать работу иммунной системы;
- нормализировать свертываемость крови и ускорять остановку кровотечения;
- оказывать антиоксидантное и противоопухолевое действие;
- уменьшать поступление в костную ткань Са;
- оказывать гиполипидемическое действие, за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови;
- понижать уровень сахара в крови;
- замедлять процесс активного роста и полового развития у детей.
Также, мелатонин способствует снижению эмоциональной, интеллектуальной и физической деятельности, нормализируя режим сна и отдыха.
Активный синтез мелатонина из серотонина осуществляется ночью, так как важным условием для превращения одного вещества в другое, является темнота.
Также нехватка серотонина и мелатонина увеличивает риск развития атеросклероза, сахарного диабета и гипертонической болезни.
Влияние серотонина на свертывающую систему крови
Серотонин способен оказывать влияние на регуляцию тонуса сосудов и процессы остановки кровотечения. Поскольку в крови серотонин находится в связанном с тромбоцитами состоянии, он способен повышать степень их функциональной активности, а также способность к агрегации и созданию кровяного сгустка (тромбоцитарного тромба).
Также, серотонин оказывает стимулирующее влияние на синтез печенью факторов свертывания крови.
Влияние серотонина на иммунную систему
Гормон серотонин активно участвует в регуляции иммунных и аллергических реакций. Серотонин:
- увеличивает степень проницаемости сосудистых стенок;
- усиливает процессы хемотаксиса и перемещения лейкоцитарных клеток в очаг воспаления;
- повышает содержание эозинофилов в крови;
- способствует дегрануляции ТК (тучные клетки);
- активирует высвобождение аллергических и воспалительных медиаторов.
Как серотонин действует на желудочно-кишечный тракт
В норме, этот гормон способен регулировать моторику и секрецию ЖКТ, регулировать пищевое поведение (чувство голода и насыщения), а также стимулировать кишечную перистальтику.
Действие серотонина на половую систему
Серотонин участвует в регуляции процесса овуляции, координации родовой деятельности, а также снижает чувствительность к боли (оказывает анальгезирующий эффект).
Влияя на синтез пролактина, серотонин также влияет на дальнейшую секрецию молока у роженицы.
Кроме этого, гормон способствует усилению сексуального желания, поддерживает возбуждение и снижает скорость наступления эякуляции у мужчин, продлевая длительность полового акта.
Поскольку серотонин — это гормон счастья, он также участвует в наступлении оргазма.
Как уровень серотонина влияет на психо-эмоциональную сферу
Гормон помогает легче переносить нагрузки и быстрее восстанавливаться во время отдыха. За быстрое восстановление отвечает и мелатонин, снижающий физическую и умственную активность в темное время суток, позволяя быстрее уснуть. При дефиците серотонина и мелатонина развивается бессонница, невроз, депрессия и т.д.
Серотонин — гормон счастья, поэтому он также оказывает значительное антидепрессантное действие. Помимо этого, достаточный уровень серотонина позволяет снизить чувствительность к боли. Недостаток гормона сопровождается постоянным болевым синдромом, а также крайне высокой чувствительностью к внешним раздражителям.
Нехватка серотонина — симптомы
Снижение уровня серотонина может сопровождаться:
- постоянной слабостью;
- беспричинными болями в мышцах;
- повышенной болевой и тактильной чувствительностью;
- раздражительностью;
- неврозами, депрессивными состояниями;
- снижением памяти, работоспособности и стрессоустойчивости;
- повышенной тревожностью, эмоциональной лабильностью;
- склонностью к истерическим припадкам;
- повышенной сонливостью в дневное время и бессонницей ночью;
- снижением иммунитета, частыми простудами;
- отсутствием сексуального желания и нарушением половой функции;
- нарушениями сердечного ритма;
- снижением секреции желудочно-кишечного тракта;
- нарушением перистальтики кишечника и запорами;
- увеличением массы тела;
- постоянной тягой к мучным продуктам и сладостям.
Причины снижения уровня серотонина
Уровень гормона счастья может снижаться при:
- депрессивных состояниях,
- шизофрении,
- психозах,
- неврозах,
- синдроме хронической усталости,
- бессоннице,
- заболеваниях крови (в особенности при лейкозах),
- дефиците витамина В6,
- заболеваниях печени,
- фенилкетонурии,
- болезни Верльгофа (тромбоцитопеническая пурпура),
- болезни Дауна,
- заболевании Паркинсона,
- порфирии,
- голодании и дефиците белков,
- нарушении кишечного всасывания,
- выраженных кишечных дисбактериозах.
Причины патологически повышенного серотонина
Несмотря на все положительные эффекты серотонина, его избыток всегда сигнализирует о серьезных проблемах со здоровьем.
Повышение уровня серотонина отмечается у пациентов с:
- злокачественными новообразованиями и метастазами в кишечнике;
- карциноидом прямой кишки, яичников, молочных желез и т.д.;
- абдоминальными карциноидными опухолями;
- овсяноклеточным раком легких;
- медуллярным раком ЩЖ (щитовидная железа);
- непроходимостью кишечника;
- синдромом раздраженного кишечника;
- онкологическими новообразованиями, способными секретировать гормон серотонин;
- спру нетропического характера;
- острым ИМ (инфаркт миокарда);
- массивной рвотой и диареей.
Анализ на серотонин
Показаниями к исследованию служат тяжелые депрессии, шизофрения, подозрения на карциноидные новообразования, а также мониторинг метастазирования карциноидных опухолей и эффективности их лечения.
Для анализа на серотонин берется венозная кровь. Забор материала производится утром, натощак.
Перед анализом исключают курение (минимум за час), и прием алкоголя (за сутки). Также, за несколько дней необходимо исключить прием бананов, сыра, кофе, шоколада. При приеме пациентом лекарственных средств, влияющих на уровень серотонина, следует обсудить возможность их временной отмены с лечащим врачом.
Норма серотонина колеблется в пределах от 80 до 400 мкг/л или от 50 до 220 нг/мл.
Серотонин как повысить
Рекомендовано также исключить из рациона жирное, жареное мясо (его следует заменить отварной птицей), мучное, газированные напитки, сладости (конфеты, торты), алкоголь. Следует добавить в рацион отварную или запеченную рыбу, черный шоколад, твердые сорта сыра, томаты, курагу, изюм, бананы, цитрусовые, арахис, миндаль, отруби, дыни, тыквы и т.д.
Несмотря на то, что для синтеза серотонина необходима глюкоза, необходимо помнить, что избыточное потребление сладостей нарушает метаболизм, снижает уровень гормона и вызывает зависимость. Поэтому «заедание» стрессов, эффективно только вначале, а в дальнейшем приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Также эффективны поливитаминные комплексы, содержащие витамины группы В, пивные дрожжи.
Доказано и положительное влияние творчества. Это может быть вязание, рисование, вышивание, пение, танцы и все, что вызывает положительные эмоции, расслабляет и улучшает настроение.
Выброс серотонина происходит мгновенно, поэтому после тяжелого эмоционального переутомления, иногда достаточно принять горячую ванну, съесть кусочек шоколада, послушать музыку, посмотреть хороший фильм или прочитать интересную книгу.
Повышение уровня серотонина также происходит при выполнении упражнений дыхательной гимнастики, плавании, занятиях йогой, медитации.
Препараты, повышающие серотонин
Таким пациентам может быть показано назначение Пароксетина, Венлафаксина, Амитриплитина, Адеметионина и т.д.
Назначать препараты, а также подбирать их дозировки и длительность лечения должен только лечащий врач.
Самостоятельное назначение препаратов или коррекция назначений может вызвать привыкание, а также стать причинной развития серотонинового синдрома.
Серотониновый синдром
У пациентов с серотониновым синдромом развиваются:
- выраженная тревожность,
- маниакальные состояния,
- профузная потливость,
- рвота,
- понос,
- гиперрефлексия,
- тремор,
- судороги,
- галлюцинации,
- обморочные состояния,
- кома.
Лечение пациента симптоматическое и направлено на борьбу с гипотензией, судорожным синдромом, нарушением баланса электролитов, обезвоживанием, нарушениями работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем и т.д.
